Bekkenfysiotherapie richt zich op het verbeteren van de functie van het bekken, de bekkenbodem en de lage rug. Deze gespecialiseerde vorm van fysiotherapie helpt bij klachten zoals pijn in het bekken of de onderrug, urine- of ontlastingsverlies, verzakkingsklachten, zwangerschapsgerelateerde bekkenpijn en seksuele pijnklachten.

Bekkenfysiotherapie is geschikt voor vrouwen en mannen. Of het nu gaat om herstel na een bevalling, terugkerende pijnklachten, problemen met plassen of ontlasten, of beter leren aansturen van de bekkenbodem: samen werken we aan een functioneel en krachtig fundament voor dagelijks bewegen, sporten en welzijn.

Welke klachten kunnen er met bekkenfysiotherapie behandeld worden?

Bekkenfysiotherapie is gericht op het herstellen van de functie van het bekken, de bekkenbodemen de lage rug. De behandeling kan verlichting bieden bij een breed scala aan klachten die het dagelijks leven, werk of sport beïnvloeden.

1. Klachten aan de bekkenbodem

  • Moeite met het ontspannen of juist aanspannen van de bekkenbodem
  • Druk of zwaar gevoel in het bekkengebied
  • Onvoldoende controle over de bekkenbodemspieren

2. Urine‑ en ontlastingsklachten

  • Ongewild urineverlies (bij hoesten, lachen, springen)
  • Plotselinge aandrang
  • Veelvuldige aandrang tot plassen of moeite met het volledig ledigen van de blaas
  • Ongewild verlies van ontlasting

3. Bekken‑ en lage rugpijn

  • Pijn rondom het bekken, de onderrug of de heupen
  • Pijn die toeneemt bij staan, lopen, traplopen of draaien
  • Instabiliteitsgevoel in de onderrug of het bekken

4. Klachten rondom zwangerschap en bevalling

  • Zwangerschapsgerelateerde bekkenpijn
  • Veranderingen in houding en belastbaarheid die tot pijn of vermoeidheid leiden
  • Herstel na de bevalling, inclusief ondersteuning bij diastase of verminderde rompstabiliteit

5. Problemen met houding, ademhaling en spanning

  • Verhoogde spanning in buik‑ of bekkengebied
  • Verstoorde ademhalingspatronen die invloed hebben op de druk in romp en bekken
  • Houdingsklachten die bijdragen aan pijn of overbelasting

6. Beweeg- en sportgerelateerde klachten

  • Klachten die ontstaan bij hardlopen, springen of krachttraining
  • Moeite met het opbouwen van stabiliteit of kracht rondom romp en bekken

7. Herstel na operaties in buik- of bekkengebied

  • Spanningsklachten of functieproblemen na operaties zoals een buik‑, rug‑ of bekkenoperatie
  • Ondersteuning bij het terugwinnen van kracht, mobiliteit en controle

Behandeling is gericht op jouw specifieke hulpvraag en kan bestaan uit:

  • Gerichte oefentherapie van de bekkenbodem
  • Stabiliteitstraining van de buik-, heup- en rugspieren
  • Voorlichting over o.a.: Toiletgedrag, voeding- en drinkgewoonte, functie van de bekkenbodem
  • Leefstijladvies
  • Massage- en manuele technieken
  • Begeleiding rondom zwangerschap, bevalling en hervatten van sport en dagelijkse activiteiten
  • Ademhaling en ontspanningstechnieken

Soorten behandelingen binnen de bekkenfysiotherapie

Bekkenfysiotherapie omvat een breed scala aan behandelvormen die gericht zijn op het verbeteren van de functie van de bekkenbodem, het bekken en de lage rug. Afhankelijk van de klachten wordt een combinatie van onderstaande methoden ingezet.

1. Spierfunctietraining van de bekkenbodem

  • Leren aanspannen, ontspannen en coördineren van de bekkenbodemspieren
  • Gericht op o.a. urineverlies, verzakkingsklachten, pijnklachten of juist overactieve bekkenbodem
  • Vaak ondersteund met gerichte oefeningen voor thuis

2. Ontspanningstherapie

  • Ademhalingstechnieken
  • Lichaamsbewustwording
  • Ontspanningsoefeningen om spanning in buik, bekken of onderrug te verminderen
  • Belangrijk bij klachten zoals overactieve bekkenbodem, pijn of stressgerelateerde problematiek

3. Houdings- en bewegingsadvies

  • Analyse van dagelijkse houding en beweging
  • Adviezen voor tillen, zitten, lopen, sporten en werkgerelateerde belasting
  • Gericht op het verminderen van bekken- en rugpijn of instabiliteit

4. Oefentherapie voor core‑stabiliteit en bekkenstabiliteit

  • Versterken van buik-, rug- en heupspieren
  • Verbeteren van stabiliteit en balans rond het bekken
  • Veel toegepast bij bekkeninstabiliteit, lage rugpijn of klachten tijdens/na de zwangerschap

5. Biofeedback

  • Een meetinstrument geeft inzicht in de activiteit van de bekkenbodemspieren
  • Helpt bij het leren ontspannen, aanspannen of beter coördineren van de spieren
  • Zeer effectief bij bijvoorbeeld overactiviteit, moeite met aansturen of incontinentie

6. Elektrostimulatie (indien passend en gewenst)

  • Stimuleert of ontspant de bekkenbodemspieren door middel van milde elektrische prikkels
  • Wordt soms ingezet bij zeer zwakke bekkenbodem, incontinentie of zenuwproblemen

7. Massage- en manuele technieken

  • Mobilisaties van lage rug, bekken of heupen
  • Ontspannende technieken voor spieren in de bekkenregio
  • Gericht op het verbeteren van beweeglijkheid en verminderen van pijn

8. Voorlichting en leefstijladvies

  • Uitleg over de werking van de bekkenbodem
  • Adviezen over toiletgedrag, drink‑ en voedingsgewoonten, stressmanagement en belastbaarheid
  • Een essentieel onderdeel voor duurzaam herstel

9. Begeleiding rondom zwangerschap en bevalling

  • Voorbereiding op fysieke veranderingen tijdens zwangerschap
  • Adviezen voor trainen, ontlastende houdingen en herstel na de bevalling
  • Behandeling bij klachten als bekkeninstabiliteit, diastase of bekkenbodemproblematiek

Tot slot

Tijdens de intake bespreken we jouw klachten, onderzoeken we het functioneren van het bekken en starten we—waar mogelijk—direct met een eerste behandeling. Veel algemene bekkenklachten kunnen we bij ons goed behandelen door onze bekkenfysiotherapeute in opleiding.

Wanneer er sprake is van complexere problematiek, verwijzen we je door naar een gespecialiseerde bekkenfysiotherapeut in de omgeving, zodat je altijd de juiste zorg ontvangt.